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为什么健康饮食+运动 身体反而更脆弱了？

有个女孩对我说我最近两年以来特别注意健康生活。不仅把高油高盐的食物全部戒掉了，吃肉也减少了，至少两顿吃杂粮，而且每天都有氧运动一个小时，再加上肌肉运动半个小时。但是，感觉身体好像是越来越差了，经常感觉疲惫不堪。晚上睡眠质量下降，白天头昏脑涨没精神。下班回家就想赶紧躺床上睡会儿，有点精神了就再去运动，但好像体力越来越差，抵抗力也不行了。比以前容易感冒感冒，小伤口好得也慢了。还有不少人有这样的体会刚开始运动的时候，身体变轻盈了，睡眠质量提升了，白天也更有精神了。但持续练了一段时间之后，状态反而逐渐变

2021/6/21 9:43:28



新闻联播传递重要信号 医改大动作来了

新闻联播传递重要信号，医改大动作来了。新闻联播肯定深圳，预热大动作日前，《新闻联播》报道“深圳试点药品集团采购改革成效显著”，给予这个药品采购模式肯定，或全国推广。报道显示，我国现行的采购平台普遍存在招采不一的问题，药品即使中标，医院也可能买不到，药厂医院招标采购平台之间没有约束机制，直接后果就是频繁出现的断药情况，而深圳市药品集团采购改革解决了药品供应保障问题。带金销售被剔除，药品大降价深圳市的改革前，采购目录个通用名个品种，改革后，只有个通用名个品种，大量可能存在带金销售的奇异规格和剂型被剔

2019/7/31 8:59:42



北京今年试点剥离社区药房

今年，北京将推动医疗服务价格调整，开展特许经营试点，并计划于下半年在北京试点社区药品供给改革，逐步推进社区药房剥离。据了解，社区卫生服务中心药品保障供给能力不足的诟病由来已久，很多社区居民反映大医院的药品在社区买不到，社区卫生服务机构与专科医院的治疗方案中所需的药品有差距。方来英提出，今年下半年，将在北京市部分区县试点实现社区药房剥离，药品采购和供应交给商业公司处理，同时支持由第三方利用电子商务手段满足社区居民的药品需求，未来有可能实现患者在家就可以等药送上门。北京还将鼓励有条件的医生在社区卫生

2015/4/10 9:51:58



农村居民将提高大病医疗费用“报销”比例

根据医药市场的最新情况，近日市食品药品监管局出台保健食品经营场所产品分类管理制度，为的就是规范该市保健食品生产经营行为，是保健食品生产经营单位的规范管理水平不断提高。保健食品经营场所实行分区分类存放，禁止保健食品与药品普通食品或其他物品混放其中有规定明确，不能够误导消费者因此食品经营专区要有醒目标志。其中保健食品要有明确标识标明其产品性能，食品经营场所要按照功能进行分类存放，并有明显的功能分类标识生产经营单位要严格执行质量监督制，同时在店堂醒目位置设置宣传监督栏。对健食品假冒伪劣产品或消费提醒及

2012/11/16 11:27:30



四季饮食养生法

饮食是人体与外界联系的一部分，不同时季有相应的食物种类可供食用因此，饮食应随外界四时气候递迁而有相应的区别，寻求适宜的食物以养生保健，这也是吃的一大学问。春季食养中医养生学指出“当春之时食味宜减酸益甘，以养脾气”所谓减酸益甘，是指春季要少吃酸味的食物，适当多吃一些甜味的食物。因为酸味的食物吃多了，会使肝的功能偏亢，从而影响脾胃的消化功能。此外，春时阳气升发，在饮食上可选用葱要麦豉枣花生等，以扶助阳气但不宜食大热大辛之品。夏季食养夏季，人体的消化功能薄弱，最好少吃一些油腻厚味的食物，宜吃清淡易于消

2011/4/14 17:07:06



儿童不能盲目补钙

如今，市场上关于补钙的保健品很多，有的销售也比较火爆，受补钙保健品广告诱惑，一些家长盲目加入到为孩子补钙的行列中。钙是人体必须的一种微量元素，对促进儿童的骨骼正常发育有重要作用。儿童缺钙的早期症状有盗汗夜惊囟门晚闭出牙和换牙延迟牙质发育不良抗龋齿能力下降。如果体内的钙得不到及时补充，则会进一步发展为厌食便秘烦躁不安肌肉抽搐等症状，所以儿童是不能够缺钙的。对于缺乏钙质的儿童适当补钙是很必要的，但是不能够盲目补钙。目前，儿童补钙存在两种误区一种是该补钙时没有及时补钙；另一种是不该补钙时盲目补钙。尤其

2010/9/6 16:09:04