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为什么健康饮食+运动 身体反而更脆弱了？

有个女孩对我说我最近两年以来特别注意健康生活。不仅把高油高盐的食物全部戒掉了，吃肉也减少了，至少两顿吃杂粮，而且每天都有氧运动一个小时，再加上肌肉运动半个小时。但是，感觉身体好像是越来越差了，经常感觉疲惫不堪。晚上睡眠质量下降，白天头昏脑涨没精神。下班回家就想赶紧躺床上睡会儿，有点精神了就再去运动，但好像体力越来越差，抵抗力也不行了。比以前容易感冒感冒，小伤口好得也慢了。还有不少人有这样的体会刚开始运动的时候，身体变轻盈了，睡眠质量提升了，白天也更有精神了。但持续练了一段时间之后，状态反而逐渐变

2021/6/21 9:43:28



运动后喝巧克力奶 身体恢复更快

据英国《每日电讯报》近期报道，美国科研人员发现，巧克力奶比传统的运动饮料更适合作为高强度运动后的饮品。美国吉姆斯麦迪森大学的科研人员进行了一系列研究后发现，相对于一般的碳水化合物饮料，巧克力奶能更有效地促进肌肉修复与再生。其中所含的碳水化合物与蛋白质的比例更利于身体快速恢复，碳水化合物迅速为肌肉补充能量，蛋白质则能构筑肌肉。同时，高强度运动出汗后，钙镁锌等微量元素大量流失，喝一杯巧克力奶能维持人体内电解质的动态平衡。研究人员认为，低脂巧克力奶能提高肌肉耐力，提高运动员的成绩。

2010/9/1 11:00:17



如何防治鼻炎？

鼻炎是指一类鼻腔炎症，又分为过敏性鼻炎慢性鼻炎鼻窦炎萎缩性鼻炎等等，主要表现是流鼻涕鼻塞打喷嚏嗅觉减退头昏等。鼻炎如果不及时治疗容易诱发呼吸障碍肺气肿哮喘等呼吸系统疾病，还可导致记忆力下降眼部炎症等，所以鼻炎患者一定要注意做好防治工作。鼻炎除了遗传因素外主要与环境因素有关，例如尘螨真菌花粉等都可导致鼻炎，如果室内卫生条件不佳空气质量差就很可能诱发鼻炎，而过敏体制者在吸入花粉或者食入“发物”等也会诱发鼻炎，所以预防鼻炎发生首先就应该改善自身所处的环境，做好室内卫生，避免灰尘过多，少去空气污染严重的

2012/2/27 12:01:49



医药工业的新革命——“十二五”发展规划

由国家工信部制定的《医药工业“十二五”发展规划》，其初衷是为了加快我国医药工业产业结构调整，以实现进一步促进医药工业做大做强的目标。在整体规划中，工信部不仅对我国现在的医药工业所面临的严峻形势进行了分析，还对今后的发展思路以及保障措施等方面进行了详细的阐述，并且进一步明确了医药工业在我国“十二五”期间的主要发展目标。规划的大体内容如下首先是医药工业的产业规模要继续保持平稳且快速的增长；其次，要确保全国各地基本药物的供应，以满足临床医药的需求；再次，在技术创新能力上需要做进一步的增强，使科研创新能

2012/1/29 14:05:33



西药进口价格上升

据小编了解，我国进口的西药主要来源于欧洲亚洲和北美洲。在今年上半年，欧洲输入到中国的西药产品达到了六十一点六亿美元，进口额和进口价都同比上涨了百分之二十以上。与此同时北美洲进口额为十一点八亿美元，同比上涨百分之十八点七四；亚洲进口额为十八点一亿美元，同比上涨百分之十一点二七。从二零一二年上半年的数据来看，我国西药进口贸易伙伴最大的为德国，其他依次为美国瑞士法国日本等。西药进口的十大贸易伙伴国占到进口额的百分之七十二点一八。进口的西药价格在整体上表现强劲上涨事态，除了进口的意大利药品出现下降外，前

2012/8/20 6:36:47



中药临床用药现代循证研究证据需加强

日前，国内单品种样本量最大的中药偱证临床项目“稳心颗粒偱证医学研究”在北京宣布收官。据中科院院士项目牵头人葛军波的介绍，历时年的“稳心颗粒循证医学临床研究”项目，共计入组例，在全国的余家三甲医院进行了随机双盲对照试验，该试验采用符合国际标准的偱证研究方案，利用了的小时动态监护和分析系统等客观指标进行评价，并对入组病例采用了严格的纳入标准，并由卫生部心血管防病中心生物统计室质量控制及数据统计，由第三方独立专业组织管理监察。该研究的结果显示，对于房性早搏稳心颗粒的治疗有效率为，对室性早搏疗效达到了，

2012/12/5 17:05:13