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防治肥胖的三点注意事项

改变个人的生活方式，对于治疗尤其是预防肥胖，有良好的效果。在生活方式上应注意以下几点根据自己的肥胖程度和劳动状况，制订出合理的食谱，限制每天进食总量。控制饮食举例千克体重的轻体力劳动者，每天所需总热量千焦约千卡。对于肥胖的人来说，应在这个基础上减少总热量的，这样循序渐进，即可降低的体重。科学的减肥是每星期降低体重左右较妥。增加体力劳动，坚持步行等运动锻炼。运动能促进脂肪的分解和消耗，还能促进肌肉的合成，是减肥简单有效的方法。对以上两项措施，必须树立信心。无论是控制饮食，还是运动治疗，都要持之以恒

2011/5/31 15:49:21



起居养生要因人而异

刚出生的婴儿除了吮乳和啼哭之外，一天中绝大部分时间都是睡眠，可多达小时。以后，随着年龄的增长，睡眠时问渐短，到学龄儿童只需一小时。伴随着睡眠时间的逐渐缩短，活动时间则逐步延长，直到进入青年时期，每天可以有小时左右的学习，外加小时左右的课外活动。中青年时期，是人一生中气血旺盛精力充沛的阶段，应该利用这段时间刻苦学习，多做工作，在事业上作出成绩，为社会奉献力量。不过，工作学习的弦，不能绷得太紧工作再忙，也应当保证小时的睡眠，每天的工作也以小时为宜，体质好的，再增加工作或学习时间报多不应超过小时。要保

2011/5/19 15:50:31



总局关于修订跌打万花油等32种非处方药说明书的公告（2017年第175号）

根据监测评价结果，为进一步保障公众用药安全，国家食品药品监督管理总局决定对跌打万花油等种非处方药说明书进行修订。现将有关事项公告如下一各相关非处方药生产企业均应依据《药品注册管理办法》等有关规定，按照跌打万花油等种非处方药说明书范本（见附件），提出修订说明书的补充申请，于年月日前报省级食品药品监管部门备案。修订内容涉及药品标签的，应当一并进行修订；说明书及标签其他内容应当与原批准内容一致。在补充申请备案之日起生产的药品，不得继续使用原药品说明书。各相关非处方药生产企业应当采取有效措施做好跌打万花

2018/1/9 17:47:01



感冒了怎么养

冬天，感冒又开始肆虐横行了。如果染上感冒怎么办呢专家说，去看医生可能既费力又无效，好好休养倒是能更轻松舒服地送走它。近日，美国《真简单》杂志就载文刊出了外国专家们“养感冒”的经验之谈。一般原则最关键的是喝足够的水，以避免呼吸道干燥，并稀释痰液和鼻涕。每天喝大杯水或果汁，不要喝茶可乐以及含酒精的饮料。另外，家有病人时，全家都要常洗手，避免摸鼻子嘴巴，保持厨房浴室桌面的干净，用过的纸巾立刻丢掉，避免共用毛巾和杯子。如果喉咙不舒服，你可以用如下种宝贝加湿器，适合嗓子发干时用。大蒜，嗓子发痒时，将瓣大蒜

2010/1/21 15:01:13



抗菌药物发展的创新之路

据小编了解，全国合理用药监测办公室正进一步推动限抗令的紧缩。抗菌药物受到的限制越来越多，一些全身用药诸如头孢头孢替安氨曲南和奥硝唑等药物在未来将有可能被纳入到限用的范围。中国市场中的抗菌药物市场前景不容乐观，因此相关的企业必须做出主动的改变，在新药的研发和对抗耐药菌的道路上奋勇前进。不过，我们的企业在这方面力不从心，毕竟实力不济，而且原来的经验多为仿制药方面的。我们不能吃老本，或者跟在别人的后面捡残羹剩饭。增强自主创新能力，加强创新抗菌抗菌药物的研发，而寻找新的作用机制结构类别才是创新中的永恒主

2012/7/10 7:19:42



有益心脏健康的12类食品

坚果类如每天吃个核桃，核桃中的油脂是亚麻油酸和亚麻油烯酸，可降低胆固醇而发挥，“自脏卫士”的作用，花生也有类似功效，每天吃一把花生有益于心脏，其他坚果如杏仁腰果棒子等食物对心脏也有益。鱼类如每天吃克，可使你患心脏病的危险比不吃鱼者少一半。禽类鹅鸭等脂肪中的成分，更接近橄榄油，有保护心脏的作用。黄豆及其制品可降低血脂，对防治心脏病有益。含铜成人每天需铜毫克的食品可保持血管弹性，如胡萝卜鸡蛋芝麻玉米牛羊肉等可食用。酸奶中含有丰富的乳酸杆菌，它有吸收胆固醉的作用，多喝酸奶有助于预防冠心病的发生和发展。

2011/5/30 15:36:26