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晚上睡不着？试试这5个办法！

说睡眠就是生命一点都不为过，而我们一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。我们经常说要“早睡早起”，因为“早睡早起身体好”。但现代人却养成了熬夜的习惯，睡眠不足成为当下现代人群常见问题。睡眠不足会怎么样我们先来说说伟大的革命者拿破仑，革命时期，拿破仑总希望从睡眠中节省时间，所以曾经强迫自己夜不睡，但结果却懊悔不已，因为他抵挡不住“瞌睡虫”的侵袭，在白天办公时间沉入梦乡，而且整天头昏脑胀，记忆力差，办事效率下降。睡眠不足的危害我们早已熟知于心，睡眠不足的这类人群中有些可能是因为工作加班不得不熬夜，有

2018/12/12 15:17:45



《中国执业医师生存与发展2015蓝皮书》发布

年随着医疗政策持续出台，医生群体从职业发展方向到执业方式都有了更多的选择，新的医师多点执业取消公立医院事业编制体制内医生创办“医生集团”随着医改的推进与逐步深化，执业医师赖以生存的执业环境已经悄然发生着变化，机遇何在挑战何在中国执业医师生存与发展状况调研从医生视角，深入分析各层级医师在执业过程中所面临的困扰转型的压力需要的资源。问卷搜集数据与深度访谈相结合，综合分析并得出以下主要结论中国执业医师目前面临巨大执业压力调研数据显示超九成医生一致认为医疗属于高风险行业，医生属于高风险群体。医生显示出对

2015/8/13 9:21:40



三大肾虚误区 补肾需理智

人的“先天之本”就在于肾，它的存在就是为身体吸收以及传递营养，让身体得以健康否则就会引发各种健康问题。现代生活中，面对快节奏的生活，繁重的工作以及生活的压力等等这些因素让越来越多的人出现肾虚，以及各种有关的症状，例如出汗多腰酸背痛性欲下降。有些人并没有在意，但不及时予以治疗的话会引发癌症，甚至于对家庭幸福产生一定的影响。所以日常生活中我们要对肾虚产生的误解要予以重视，正确对待，从而防止疾病严重化。误区一腰痛就是肾虚肾虚会导致骨质疏松，从而出现腰酸背痛等症状。但是腰酸背痛不仅仅是肾虚导致的，也有可

2014/8/27 8:46:45



养生保健：老年人饮食十原则

饮食是维持生命的最基本物质条件，饮食的适宜与否，是影响人们键康的重要因素。需要强调的是，饮食养生，必须靠自行调节和控制。尤其是老年人，加强饮食调控，做到以下十宜十不宜，对于防病和延年益寿大有裨益。宜慢不宜快人到老年，消化道黏膜及腺体开始萎缩，消化液分泌减少，牙眼姜缩，甚至牙齿脱落不全。因此，饮食必须细嚼慢咽以有利于消化和吸收。宜软不宜硬老年人的咀喝和吞咽功能差，饭不宜硬，菜肴要煮烂，尤其是油炸食品极易损伤消化道黏膜屏障，不宜多吃。宜温不宜凉古代《内经》中就有“食饮者，热无灼灼寒无沧抢”“适温而食

2011/4/18 15:37:53



不节食也能减肥瘦身的生活细节

这里，想要告诉减肥的朋友们，减肥并非就要节食。日常生活中主要一些小细节就可起到减肥减肥的效果，让我们一起来了解下。细节一补充维生素维生素通过一项实验得出，每天都有摄入维生素钙质的小组身体脂肪含量明显低于没有摄入维生素的小组。细节二不要有愧疚感如果你不小心吃了很多不该吃的垃圾食物，也不要给自己施加压力。很多减肥者在承受压力后，往往最后会采取暴饮暴食的方式缓解内心的压力。细节三少看电视据统计，成年人每天花在看电视上平均五个小时，如果每天看电视的时间减半，平均每天可以多消耗掉卡路里的热量。细节四吃点辣

2014/2/17 15:50:47



CFDA将对16个药物临床试验数据现场核查

继月日国家食药监总局公布《国家食品药品监督管理总局药物临床试验数据核查工作程序（暂行）》后，昨日（月日），国家食品药品审核查验中心紧接着发布《药物临床试验数据现场核查计划公告（第号）》。根据审核查验中心公告，国家食药监总局计划对富马酸贝达喹啉片等个药物临床试验数据自查核查品种开展现场核查。公示期为个工作日，即年月日至月日。以下为本次临床试验数据现场核查品种目录新一轮残酷的数据核查已经来临！虽然被业内人士戏称“史上最严数据核查”的“惨案”已告一段路，但是从官方文件来看，新一轮临床数据核查的“号角声

2016/3/31 9:10:33