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负重讲究少伤腰

以后，背一袋米就腰痛半天，以后可怎么办老刘同许多中年人一样饱受腰痛的困扰。我们在日常生活中难免有抬举重物的时候，很多人大弯腰从地上把东西搬起来，有时因为怕弄脏衣服或不便用力还把胳膊伸得远远的。这中间就存在两个问题。首先，由于脊柱的特殊结构，人在负重时是个费力杠杆。最初弯腰时有肌肉的参与，到大角度弯腰时就只有韧带和小关节承受负荷，这样很容易损伤脊柱，导致其稳定性下降，进而出现疼痛。所以采取直腰屈膝屈髋的姿势，利用下肢的力量来提升物体，是一个正确的方法。有人测量过直腰提起重物腰椎间盘内压力为，而弯腰

2010/9/29 14:37:13



改变生活方式 要做到“三减三健”

不良的生活习惯会在不知不觉中给健康带来威胁，很多慢性疾病开始呈现年轻化趋势。在国家层面，现在有“全民健康生活方式行动”，倡导的内容总结起来叫“三减三健”，每一项都与健康生活息息相关。“三减三健”也就是减盐减油减糖健康口腔口腔健康体重健康骨骼。既强调“每个人是自己健康第一责任人”的理念，又倡导多措并举，全民参与，塑造自主自律的健康行为。首先就个人来讲，大家自己要坚持。改变习惯不是那么容易的，要有一定时间来强化固化，这需要考验大家的毅力。尤其在感觉身体没问题的情况下，很多人不会刻意改变原有的生活习惯

2017/12/12 9:40:17



冬日里泡脚有讲究

冬天不少人喜欢泡脚，泡脚有很多好处。俗话说“养树需护根，养人需护脚”，脚是人体的第二心脏，正确的泡脚可促进身体血液循环，降低肌肉张力，有养生防病患助长寿的功效。中医认为人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。晚上点是肝肾经气血较衰弱的时候，这时候泡脚，能更好地改善全身血液循环，达到滋养器官的目的。再加上泡脚可以缓解疲劳，减少寒意，有助于提高睡眠质量。但泡脚时间不宜

2021/2/2 9:05:56



总局办公厅关于做好食品安全快检便民服务的通知

各省自治区直辖市食品药品监督管理局，新疆生产建设兵团食品药品监督管理局近年来，一些地方探索在大型商超批发市场设置快检室，以及配备流动快检车等措施，帮助群众进行一些特定农兽药残留的快速检验，对保障食品安全发挥了一定的作用。但有的地方企业主体责任不明确，设备维护不够，人员执守缺失，快速检验形同虚设，应当引起各地高度重视。为切实做好便民服务，把实事办好好事办实，现就进一步做好有关工作通知如下一各级食品药品监管部门要对辖区内设置的食品安全快检室等便民服务站点运行情况进行检查。对于不能有效运行的，要研究解

2018/1/16 23:08:01



基因测序描绘个体化医疗产业图谱

随着高通量测序技术的引入和“大数据”处理能力的提高，现代医学正在经历巨大的变革，由传统标准化医疗模式向个体化医疗模式转变。而人类基因组计划和元素百科全书计划的完成及肿瘤基因图谱的绘制，也为“量体裁药”式的个体化医疗提供了有力工具，医学领域面临新的机遇。不过，业内人士表示，尽管市场空间可观，但短期来看个性化医疗相关技术和产品对相关公司的收入贡献有限。医学新进展通常来说，每个人对药物的反应存在差异。但药厂开发药物医生开处方的时候，基于技术限制通常只能针对多数病人的“平均水平”。比如，美国每年新增万例

2015/3/3 9:17:01



总参总医院举办动态容积CT高峰论坛

据中国医药报讯月日，总参总医院（解放军第医院）举办了动态容积高峰论坛，近百名中外专家知名学者参会并做了学术交流。据悉，此次高峰论坛做了动态在声带功能紊乱及喉部变化的评估，进行了排在介入治疗中的意义等学术交流，旨在向广大医务工作者及患者介绍排强大的功能，让患者知晓这项新设备新手段将为人类疾病的诊治带来划时代的进步意义（例如低放射快速无创动态观察心脑血管等）；特别是让临床医师知道什么样的病人可以借助排达到较好的诊疗效果。此次高峰论坛还为驻京部队引进的首台排落户总参总医院举行了隆重的开机仪式；同时，国

2010/9/1 15:33:32