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白天犯困夜晚清醒？你需要调整一下睡眠节律了

你有多久没有睡个好觉了人三分之一的时间都是在床上度过的，但是越来越多的人白天工作压力大不清醒，晚上睡不好睡不着。因此，睡眠成为困扰许多人的问题。如何拥有良好的睡眠，可以从了解和掌握影响睡眠节律的因素入手。生物钟和睡眠压力是控制我们昼夜觉醒和睡眠规律的两大因素。其中，生物钟受光线的影响最大，会导致大脑分泌物质来调节清醒和睡眠的节律，作用最为明显的就是褪黑素。当夜晚来临，天色变暗，大脑内的褪黑素就会明显分泌，增加睡意。如果夜晚光线太强，褪黑素就会分泌减少，影响睡眠。所以，夜晚睡觉之前，要减少使用手机

2020/7/15 8:40:40



最宜夏季养生的作息规律

夏季的特点是日照时间长，天亮得早，黑得晚。因此，人们的起居和作息时间应随之做一些相应的调整，以迟睡早起为宜。定时起睡最好，可保护生物钟不受磨损。定时，是体内生物钟准点运转的基本要求可形成神经系统的动力定型，一旦形成“动力定型”，则人们的行为便有了预见性和适应性，这是对环境的最好的适应。夏季养生应有个夏季的作息时间。一旦规定下来，便要自我约束，决不无故违反。即使节假休息日也不例外，只有这样才可能形成“动力定型”。那么，更季的最佳作息是什么呢各人的个体差异很大，但大多数人可能是这样即晚上点就寝，早上

2011/6/8 9:27:44



关于征求《医疗器械生产质量管理规范检查评定标准》意见的函

各省自治区直辖市食品药品监督管理局，有关单位为进一步推进《医疗器械生产质量管理规范》实施工作，规范医疗器械生产企业监督检查，我司组织制定了《医疗器械生产质量管理规范检查评定标准》（征求意见稿）。现公开征求意见，请于年月日前将意见和建议反馈我司。各省自治区直辖市食品药品监督管理局应同时将书面意见和电子版反馈至我司，其他单位或人员的意见可以电子邮件或传真形式报送。联系人郭准李一捷联系电话传真电子邮箱附件《医疗器械生产质量管理规范检查评定标准》（征求意见稿）《医疗器械生产质量管理规范检查评定标准》编制

2013/12/11 16:36:01



山东：所有三级公立医院年内启动医联体建设

今年，每个市至少建成个有明显成效的医联体，三级公立医院全部参与并发挥引领作用；明年，山东省所有县级医院将全部参与医联体建设，并加快向基层医疗卫生机构延伸。这是山东省人民政府办公厅近日印发的《山东省医疗联合体建设推进工作方案》提出的医联体建设工作目标。根据工作方案，山东将推进建立多种医联体模式，因地制宜组建医联体在城市，以管理技术人才信息等为切入点构建医疗集团和专科联盟；重点推进三级公立医院与社区卫生服务机构护理院专业康复机构等组建医疗集团等模式的医联体。在县域，山东将以提升县域医疗服务整体水平和

2017/7/7 9:05:22



治疗腹泻 用药学问多

治疗腹泻，最重要的是对症下药。腹泻有感染性与非感染性之分，感染性腹泻是由细菌病毒真菌寄生虫等病原体引起，如菌痢细菌性食物中毒病毒性肠炎等非感染性腹泻常见于受凉消化不良胃肠功能紊乱及甲亢糖尿病尿毒症等全身性疾病。经常吃大鱼大肉，稍有不慎，就容易腹泻。针对腹泻时肠蠕动增快肠粘膜渗出和或分泌增加肠道内菌群失调等特点，止泻药物大致分为肠蠕动抑制剂如复方苯乙哌啶易蒙停收敛止泻剂如鞣酸蛋白次碳酸铋粘膜保护剂如思密达微生态制刘如培菲康整肠生等几种类型，此外，活性炭等吸附剂可吸附毒素减轻对肠道粘膜的刺激，因而也

2009/7/21 16:45:25



中国保健品当心错过黄金期

日前，全国人大常委会公布了《中华人民共和国食品安全法修订草案》，其中有条涉及保健食品，引发强烈关注。草案一旦通过，可能对保健品行业产生巨大冲击，在一定程度上改变现有格局。这个号称“史上最严”的食品安全法草案就是为了使中国的食品和保健品产业能真正成熟起来，让消费者放心购买国产保健品，并推动国产保健品核心技术的快速发展。市场广阔，却被国外品牌瓜分随着国人的健康意识逐渐觉醒，摄取食物已不仅是为了填饱肚子，还要求它具有调节人体生理活动的功能，加上在我国流行几千年的“药食同源”养生文化深入人心，保健食品也

2014/8/29 9:17:52