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如何才能养成良好的睡眠习惯，保证每天充足的睡眠？

为了养成良好的睡眠习惯，保证每天充足的睡眠，必须遵循三个规律，做到六要六不要。遵循三个规律“生物钟规律”每天按时睡觉，最好在晚上时分至时分睡觉。“头凉脚热规律”夏天头要凉，可枕凉席玉石枕等淳；冬天脚要热，脚部放暖水袋等使脚部发热，促进睡眠。“泡脚静心规律”晚上要用的热水泡分钟脚，把脚泡热泡软，血量聚集在足部，造成短暂的脑贫血，可促进睡眠，睡前要平心静气，不任何事情，这样，就能睡个安稳觉。做到六要六不要睡前半小时不做剧烈运动，要适当散散步，做做轻松活动，练练《醒脑健神功》；不要大声喧闹争吵，要心情

2010/6/30 10:14:38



合理饮食才能更健康

饮食是人们健康的保障，如何才能吃得健康是每个人的追求，饮食过程中有很多注意问题，只有做到合理饮食才能更健康。进食有度所谓进食有度就是吃得要适量，不要太多也不要太少，每餐八分饱是养生的秘诀之一，太少不能保障营养物质的供给，太多则会导致肥胖骨质疏松心脑血管疾病等问题，长期饱食还会加快衰老，所以饮食一定要适量。饮食多样膳食均衡是饮食的原则之一，要保持膳食均衡饮食就要多样化，不同的食物可以给我们提供不同的营养物质，同时营养物质之间互补也可以相互促进吸收，有助于发挥营养物质的协同作用，避免长期食用同一种食

2011/10/26 11:34:05



广西双蚁元胡止痛片说明书

本页面信息仅供参考，请以产品实际附带说明书为准。广西双蚁元胡止痛片说明书文字版品牌双蚁通用名元胡止痛片汉语拼音生产企业广西双蚁药业有限公司批准文号国药准字性状本品为糖衣片，除去包衣后，显棕黄色至棕褐色；气香，味苦。成分醋延胡索白芷。辅料蔗糖。功能主治理气，活血，止痛。用于气滞血瘀所致的胃疼，肋痛，头痛及痛经。用法用量口服，一次，一日次，或遵医嘱。不良反应尚不明确。规格片板注意事项饮食宜清淡，忌酒及辛辣生冷油腻食物。忌愤怒忧郁，保持心情舒畅。有高血压心脏病肝病糖尿病肾病等慢性病严重者应在医师指导下

2023/4/3 13:40:58



湖北清查食品安全 2967公斤不合格食品下架退市

生意社月日讯日，为确保奥运会期间的食品安全和社会稳定，湖北省工商系统出动快速检测箱台快速检测车辆，对新鲜蔬菜肉类腌制品卤制品等种散装裸装食品进行快速检测，查出不合格的食品批次个，公斤不合格的食品立即下架退市，名食品经营违法者受到工商部门的立案查处。湖北省工商局此次集中开展的食品安全大检测大清查活动，针对食品安全的主要隐患散装裸装食品，采取两集中三明确方法，将统一于月份的每周二在全省范围内集中开展食品安全快速检测行动。集中检测行动以基层分局工商所为组织单位，以一线执法人员为骨干力量，对全省食品市场

2008/8/7 17:18:32



国家药监局启动药品安全巩固提升行动

月日，国家药监局召开全国药监系统药品安全巩固提升行动动员部署会议。会议强调，强化高风险产品集采中选产品药品网络销售农村和城乡接合部等重点产品重点环节重点领域的监管，着力把风险隐患化解在萌芽状态，让监管跑在风险前面。月日，国家药监局召开全国药监系统药品安全巩固提升行动动员部署会议。会议在药品安全专项整治行动基础上，对开展药品安全巩固提升行动进行动员部署，进一步消除安全隐患，打击违法犯罪，提升监管能力，全方位筑牢药品安全底线。会议强调，各级药品监管部门要深刻认识在专项整治行动基础上进一步开展药品安全

2023/6/21 10:04:46



辽宁省食品药品监督管理局关于撤销阜新蒙古族自治县瀚威药业有限责任公司药品GSP证书的通知

宋体阜新蒙古族自治县瀚威药业有限责任公司宋体宋体宋体年月日至日，省局飞行检查组对你公司实施飞行检查，发现你公司存在严重违反《药品经营质量管理规范》的问题，根据《药品经营质量管理规范现场检查指导原则》及《药品经营质量管理规范认证管理办法》第四十五条规定，省局决定撤销你公司《药品经营质量管理规范认证证书》（证书编号）。宋体辽宁省食品药品监督管理局宋体宋体年月日

2017/7/20 0:00:01