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做好食品贮藏也能促进养生: 随着生活水平的提高，我们对养生也有了更高的追求，现在已经不是温饱的年代，我们要求的是吃好吃出健康，所以饮食上也更注重营养搭配。但这样还远远不够，食品的贮藏也是促进我们养生的一个重要方面，食品在正确的贮存条件下才能确保其营养价值，否则不但不能养生还会破坏我们的健康，所以要特别留意这些细节问题。牛奶你知道牛奶为什么用利乐包吗这种包装由复合层组成，包括塑料纸和铝箔，可以确保牛奶能隔离空气和光线，从而保证其新鲜营养，其原因在于牛奶中的营养成分会在光线及空气中分解，甚至酸化变质，产生有害健康的物质。所以牛

要想膝盖好,保护要趁早: 岁退休了，很多人想爬爬山锻炼一下身体，可两个膝关节却疼得厉害。其实保护膝关节不单是老年人的事，应从年轻时开始。膝关节任务繁重，又生活在“偏远地带”营养相对较差，所以膝关节疼痛的年轻人很多，应注意保护。岁之前它跟随您走南闯北不知疲倦。只要不损伤到膝关节组织，它都毫无怨言。有时年轻人膝关节痛不是由外伤所引起，而是因为长时间受凉。比如夏天在地板上或紧贴着墙睡觉，长时间直接吹空调电扇，换季时不注意保暖等。低温会导致肌肉和血管收缩引起关节疼痛。此时，要尽可能地保暖，可以热敷，少活动。如不能缓解疼痛还是应去

四类脂肪肝不宜做运动: 如果有谁体检被查出脂肪肝，周围人总会语重心长地劝告“管住嘴迈开腿，抓紧运动吧！”虽说生命在于运动，但脂肪肝患者是不是都要增加运动量，还真不能一概而论。控制饮食戒烟戒酒体育锻炼谨慎用药是脂肪肝治疗的基本方针。其中，体育锻炼在临床上又被叫做“运动疗法”，应根据不同人群的疾病特点，选择合适的运动方法。有研究表明，由于运动对脂肪代谢的影响具有较强针对性，因此通过增加能量消耗限制能量摄入所产生的血脂改变较单纯限制能量摄入更为理想。伴胰岛素抵抗体重超重或近期体重增长的脂肪肝病人，以及肥胖症型糖尿病高脂血症所

男性养生要避免四个恶习: 男人在成长为一个社会人时，不知不觉地就染上一些坏习惯。有的人认为这是应酬的需要，其实这是在给自己的恶习寻找借口。如抽烟喝酒熬夜等等，这也是为什么女性比男性的寿命要长得多的缘故，因为女子一般情形下有抽烟喝洒习惯的毕竟只是少数。而我们看看身边的男士们，大多都有这些思习，对健康起到了极大的负面作用。在此，奉劝那些有恶习的男士们，是该注意养生保健的时候了。那么，男士们该如何从习惯上来养生呢一烟酒不断抽烟喝酒对于某些男人来说似乎是不可避免的，干事业交朋友好像都离不开这些。虽说不可避免，但是从养生的角度来讲