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根据季节变换来安排睡眠: 睡眠时间应因时而异，而并非一成不变，一般来说，春夏应晚睡早起，每天睡眠时间宜在小时秋季应早睡早起，每天需睡小时冬季应早睡晚起，每天需要睡小时。阳光充足，天气炎热的日子，睡眠时间短气候恶劣的天气如下雨天，气温较低的冬季，睡眠时间长。随地区海拔增高，睡眠时间稍有减少随纬度的增加，睡眠时间稍有延长。一年有春夏秋冬四季之分，春温夏热秋凉冬寒是自然规律。生活在大自然中的人类，只有顺应自然才能健康的生存。人们的就夜与起床时间同样也是如此，不可违背自然规律，《黄帝内经素问四气调神大论》中在论述一年四季应如何遵

唾液功能你知道多少？: 相濡以沫原本是指河水枯竭，鱼用唾液互相滋润身体，保证身体滋润，得以存活，后比喻夫妻患难与共。从这个典故中，我们知道鱼可以用唾液滋润身体，但不只是鱼，人的唾液也有相同的润滑作用。唾液在中医里被称为津液，并且被认为是构成人体生命的重要物质基础之一，在人们的保健中有很重要的意义。唾液对人体养生有八种功能止血止血功能口水能促进血液凝固，当口腔出血后很容易能止住血的原因就是这个。冲洗功能能把食物残渣冲洗掉，以保持口腔的清洁卫生。润滑功能口水中含有黏液素，可使口腔润滑柔软。稀释功能当酸苦等刺激东西进入口腔时

癌症每天新发8000多例多名院士建议用中医药增强免疫力: 联合国世界卫生在世界癌症日发表了一份有关全球癌症状况的分析报告《全球癌症报告》（《》），目前全球平均每个死亡病例中就有人死于癌症，其中新增病例主要来自发展中国家，以中国最多。根据年的数据，中国新增癌症病例高居第一位。心灵导师李开复在确诊患了淋巴癌后，也感慨“癌症面前人人平等”。世卫专家认为，癌症难以治愈，治疗费用昂贵，所以对抗癌抗癌症，预防更重要。此外，对癌症不必过分恐慌，癌症发展缓慢，在免疫“监管”下，癌症可以“长期休眠”。在国内，中医药被不少两院院士视为抗癌良法。我国肿瘤内科孙燕院士明确地把

广西壮族自治区召开食品安全监管协作联动2015年第一次联席会议: 近日，广西壮族自治区食品药品监督管理局与自治区农业厅召开食品安全监管协作联动年第一次联席会议。自治区食品药品监督管理局与自治区农业厅自年建立食品安全监管工作协作联动机制以来，在食品安全监测联合执法信息通报舆情监测和突发事件处置等方面工作加强协作配合，有效解决了一些在当前法律法规不健全监管基础相对薄弱条件下的监管边界不清的问题，形成了监管合力，共同保障了全区人民群众食品安全。会上，两部门围绕贯彻国务院食品安全委员会第二次全体会议精神和自治区有关食品安全工作决策部署，进一步深化协作联动，并就建立自治

“规范药房”不宜“终身制: 近年来，各级食品药品监管部门采取各种有效举措，加大对“规范药房”创建工作，一大批医疗机构药房通过了规范化验收。一些医疗机构，特别是部分乡镇医院在通过验收，拿到“规范药房”牌子后，放松了要求，出现了“购货渠道不再像以前那样要求严格，购进记录不能按时进行登记，药械养护也是时紧时松，甚至有的乡镇医疗机构药房还出现假劣或过期失效药品”等管理“回潮”现象。笔者认为，这种管理倒退现象的出现，应引起监管部门高度重视，进一步改革对“规范药房”的授牌办法，切实废除终身制。具体来说，建议按照以下三种方式进行管理首先

预防老年人睡眠障碍从自身做起！: 充足高效的睡眠，对保证每一位老年人的健康防止痴呆等都很重要。但是现在很多老年人都会出现睡眠障碍，出现失眠多梦易醒夜间睡眠时间减少，睡眠不深不熟等症状。该如何解决老年人的睡眠问题成为老年人保健的主要问题。老年人睡眠障碍怎么办注意方法一夜间限制液体摄入量注意方法二睡前泡脚自我按摩注意方法三加强锻炼，张弛结合注意方法四注意良好的睡眠环境，选择合适的寝具注意方法五保持心情开朗，调整自己的价值观处世观，知足常乐注意方法六有病及时就医，勿讳疾忌医。注意方法七避免频繁打盹儿，尤其是晚饭后至睡前的时间段内注意方