乌骨鸡
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- 秋季进补要补而不峻、防燥不腻
- 秋分之后，气候逐渐干燥，夜晚虽然凉爽，但白天有时气温仍较高。中医认为，热能伤津伤气，燥胜则消耗津液。东南大学附属中大医院中医内科主治医师侯茜提醒大家，秋分过后养生保健应做好适当进补平衡膳食预防秋燥三方面。秋燥的症状主要表现在呼吸系统皮肤以及肠道等三个部位。呼吸系统的秋燥症状主要表现为口鼻干燥咽部干燥等。皮肤的秋燥症状表现为皮肤的干燥瘙痒，甚至出现干裂皮屑脱落等，尤其需要引起注意的就是老年人和糖尿病患者。而肠道干燥则是表现为肠道津液不足，容易出现大便干结难解便秘便秘腹胀等情况。在预防秋燥时应选用滋 2021/9/26 11:25:15
- 冬季是匿藏精气时节 如何养生让你来年更健康
- 受访专家广东省名中医广东省中医院肝病科教授池晓玲广东省人民医院中医科副主任医师林举择立冬已过，随着近几天的气温下降，羊城冬天的脚步越来越近了。中医认为，冬季是匿藏精气的时节，如果在冬季懂得养生，通过正确的饮食和药膳汤水等手段，即可达到保养精气强身健体的目的，也可以为来年打下好的身体基础，那我们该如何做呢且听专家如何支招。吃饮食减咸增苦，喝粥巧养脾胃广东省名中医广东省中医院肝病科教授池晓玲认为，冬季是匿藏精气的季节，此时肾气当令，饮食宜减咸增苦，可多食牛肉羊肉猪瘦肉鸡肉等温热松软食物补肾补肾，同时 2017/11/16 9:01:46
- 立秋养生有八忌 可多食酸、甘味食物
- 编者按今年月日为立秋，这预示着炎热的夏天即将过去，秋天来临。虽有“秋老虎”的余威，但总体趋势是天气逐渐凉爽。今天，我们就和大家聊聊立秋养生的那些事儿。养生篇白天防暑早晚防寒立秋乃初秋之季，之后还有十余天的三伏天，白天虽炎热，可早晚已经开始感觉凉爽，而此时，人们该注意白天防暑，早晚防寒，早晚防寒尤其重要。因为白天的炎热会让人们以为此时仍是炎热的夏季，而此时冷热更迭，燥风秋雨频袭，早晚温差变大，若衣物加得不及时，凉席过凉，仍过多饮食生冷食物，吹空调吹风扇，就极易受寒凉。另外还要注意保暖下肢和足部，免 2017/8/7 13:37:11
- 女性养生饮食三要点
- 妇女属于弱势群体，五行之中妇女属阴。与男人有着明显的不同体征首先生殖器的不同和每个月的月经例假，这就决定了女人担负着生育幼子的天命，妇女从气血上要虚弱于男子，衰老的进程比男人要早。为了妇女的健康，应该顺应年龄趋势，注重饮食上的养生保健达到强身胜体的目的。妇女的饮食养生以补气血为主。妇女从先天的生理特征就决定了她的食补方向即，以补血补气为主。血能养颜，也能保证身体的健康。许多妇女部有贫血气虚的症候，这时，选择滋阴补气血食品大有好处，如花生红枣乌骨鸡龙眼胡萝卜等等。少吃甜食。不少女性喜欢吃甜食，如奶 2011/10/17 15:28:00
- 体虚的亚健康男人如何保健
- 体虚是机体某些功能有所减退，没患病也意味着亚健康，及时补养和调理很重要。气虚气虚主要表现为少气懒言全身疲乏乏力动则气短易出汗头晕心悸面色萎黄食欲不振性功能减退等。气虚者需补气，药物可选用人参黄芪党参等。食物可选牛肉鸡肉猪肉糯米大豆白扁豆大枣鲫鱼鲤鱼鹌鹑黄鳝虾蘑菇等。可经常交替选服下同。血虚血虚主要表现为面色萎黄苍白头晕乏力眼花心悸失眠多梦大便干燥。进补宜采纳补血养血生血之法，补血的药物可选用当归阿胶熟地桑椹子等。食物有乌骨鸡黑芝麻胡桃肉龙眼肉鸡肉猪血猪肝红糖赤豆等。阴虚又称阴虚火旺，俗称虚火，阴 2011/8/29 13:17:49
- 不同类型体虚人群食补禁忌
- 体虚不是病，即人们常说的亚健康状态，是机体功能减退而导致身体虚弱的统称。体虚又分为很多种，气虚血虚阴虚阳虚，不同类型的体虚又对应不同的内脏功能，生活中应该注意对症调理，尤其要清楚饮食禁忌，通过食补来达到强身健体的目的。气虚要戒辣忌酒气虚常见症状容易疲倦，心悸气短，头晕目眩，少气懒言，全身疲倦乏力，易出汗，动不动就感冒，而且劳累后，上述各种表现都会加重。适宜的饮食要多吃味道甘甜既不偏寒性也不偏热性营养丰富容易消化的食物。包括肉类，如牛肉鸡肉兔肉；鱼类，如鲫鱼鲤鱼；五谷，如豆类糯米小米玉米；瓜果类， 2011/5/16 10:28:14
