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- 与胃有关的这些误区该澄清了
- 如今，随着人们工作节奏加快，压力不断增大，胃病逐渐成为困扰人们的心头之患。但实际生活中，人们又经常忽视胃病，有的甚至发展成胃癌仍浑然不知。对于胃病，人们的普遍心理是“谁还没有得过胃病胃病，不必大惊小怪”“忍忍就过去了，休息休息就好了”正是这种无所谓的心理，使得人们放纵生活饮食习惯，长此以往，就算“铁胃”也会受不了。信息爆炸的时代，随时随地都可检索想要知道的信息，但人们对于胃病依旧存在很多误区，这让该诊治的没有及时治疗，让本不该治疗的错误用药，加深了对胃的伤害。为此，我把过去年临床诊疗中总结的胃病 2021/12/15 10:22:01
- 冬季“囤肉”真的能抗寒吗？真相在这里！
- 编者按“冻死了，我要囤肉抗寒”“长胖是对冬天最起码的尊重”只是，“囤肉”真的能抗寒吗你囤的是哪种“肉”人身体内的热量主要来自食物中的产能营养素，包括蛋白质碳水化合物（糖类）和脂类这三大类物质。这三大营养素可在体内进行生物氧化与磷酸化，释放出能量，而完成这一代谢的主要场所就是细胞中的线粒体。人体的脂肪组织分为白色脂肪组织和棕色脂肪组织，区别在于棕色脂肪组织中含有大量的线粒体，当机体进食或遇寒冷刺激时能大量产热，快速供能，有利于抗寒。除此之外，脂肪组织还具有缓冲和隔热功能。较厚的皮下脂肪能把热量包裹 2021/1/25 8:58:17
- 不吃主食就能减肥？错！
- 我国肥胖率已居世界首位，体重管理也纷纷列入许多人的健康日程。然而，“简单粗暴”地少吃主食，就能减肥吗“好好吃饭，是个科学问题。”中山大学公共卫生学院营养学系蒋卓勤教授表示，无论是健康人群还是减肥减肥人群，都不可忽视碳水的摄入。如何聪明高效地吃碳水，有科学讲究。科学减肥不可忽视碳水摄入“过午不食”“晚餐不吃主食”“少吃碳水多吃蛋白”为了减肥，一些与众不同的饮食方案成为“网红”，但它们科学吗“碳水化合物摄入太多容易肥胖，不等于可以不吃碳水，而用脂肪和蛋白质代替。”蒋卓勤表示，碳水化合物脂肪和蛋白质这 2020/12/24 9:25:14
- 流感季来啦,提高免疫力,这些干货请收下！
- 编者按一场秋雨一场凉，入秋后气温开始降低，一不注意就容易感冒感冒。秋季也是呼吸道疾病高发季节，今天我们来聊聊关于免疫力的话题。生病就是免疫力低吗为啥有的人免疫力扛不住流感病毒如何做才能提高免疫力免疫力到底是啥防御力免疫系统最基本的功能就是对各种微生物的抵抗和清除能力，使人体不会被病原体入侵和感染感染。换句话说，抵抗力是免疫力中的最基本功能。自稳力不受到外界病原体的入侵和感染，是机体维持内环境稳定的重要条件。比如，拥有很多有强大吞噬功能的免疫细胞的脾脏可以对血液中的红细胞进行“检测”，通过吞噬作用 2020/10/12 9:10:17
- 冬季上火，大多是饮食不当
- 冬季温度低气候干燥，很多人容易上火。江西省中医院呼吸与危重症医学科主任中医师万丽玲说，从中医角度讲，冬季上火，多是由于饮食不当所致。冬季阳气内敛，人体处于“关闭”状态，皮肤气孔紧缩，活动量减少。加上冬季饮食多为火锅羊肉等肥甘厚味的食物，多余的热量发散不出去，容易出现口腔溃疡口腔溃疡脸上冒痘大便不通咽喉肿痛等上火表现。上火分为实火和虚火，冬季上火一般为实火，多是体内邪火炽盛而引起的实热证，患者多属于湿热体质，表现为口唇起泡疹长痘痘咽喉痛口干舌燥大便干结等。虚火旺盛的患者一般属于阴虚体质，由于阴液亏 2020/3/5 9:51:57
- 今日大寒！养生做到“两不”,常开“四扇门”
- 编者按大寒是冬季的最后一个节气，也是一年中最冷的节气，民间有“大寒小寒，体内多寒，冻死老汉”的俗语来形容大寒的天寒地冻的严酷。那么，大寒时节如何养生本期，小编和聊一聊。大寒养生做到“两不”大寒时节历来是保健养生的重要时期，此时阴气极盛，将由“冬藏”转为“春生”，中医认为，大寒养生要做到“两不”不伤阳气不损阴津。不伤阳气外出“全副武装”，尤其注意足部保暖中医认为，寒气容易损伤人体的阳气。人体内的血液得温则易于流动，得寒就容易停滞。天气寒冷会使人体血管中的血液流动不畅，甚至引起淤血阻滞，从而加剧心脑 2020/1/20 9:39:34
