苇根
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- 夏季如何做到健康饮水？
- 炎夏出汗多，需及时补水。定时主动饮水失水是早衰天寿的主要原因，而夏季最易失水，故应积极补水，其关键是定时主动饮水。许多人都有不良的饮水习惯，即口不渴不喝水，一喝水便大量一次揭水。大量饮水不仅不能迅速补充身体所需的水分，还会因为胃肠短时水最太多，妨碍胸嗝肌活动而影响正常呼吸，且大量水分子进入血液，突然加重了心肺的负担，导致心肺功能异常，对心肺功能不良及年老体衰者，影响更为严重。良好的习惯是，定时主动少量饮水。一天中有个“最佳饮水时间”，此时饮水效果最佳清晨起床后点左右点左右睡前半小时若结合起夜，夜 2011/6/8 10:09:34
