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避免六个误区帮你提高睡眠质量

人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，可见睡眠对人的重要性，高质量的睡眠是工作和生活的保障，所以我们每天要保证充足的睡眠，但我们的认识也会有些误区，避免掉这些误区对提高睡眠质量更有帮助。误区集中补觉平时睡得少，周末狂睡，这是不可取的，不但不能补充睡眠还会破坏生物钟，影响饮食规律等。而且一下睡太多又会影响下一周的睡眠状态，造成恶性循环。正确的睡眠是保持一个适合的作息规律就好了，不用可以补觉。误区每天要睡足小时所谓小时睡眠实际上是一个大概的平均值，每个人根据自身情况所需求的睡眠长短也有所不同，只要你

2011/7/14 11:15:55



北京就诊专家号千金难求

北京是我国医疗资源最为集中的城市之一，正因为如此，很多专家汇集京城，很多重大疾病也都需要入京诊疗，这导致全国大量病患涌向北京，专家号供不应求，各大医院号贩子云集，知名专家号甚至卖到几千块，这给患者就诊带来很多不便，也给经济上带来一定负担，相关专家提醒患者就医最好选择就近原则，不要过于迷信大医院。据了解，北京市大医院都有很多号贩子，这些号贩子以倒卖专家号为生，一个专家号从几百元到几千元不等，某热门专家号甚至高达元。记者暗访时在号贩子口中了解到，去年知名专家号在元左右，而今年由于专家出诊量减少，医院

2012/6/26 15:33:28



全国价格违法案件 医药行业居首

医药教育串通欺诈等价格违法案件数居前三位。年，在我国经济社会发展环境极为复杂各类自然灾害和重大挑战极为严峻的情况下，按照党中央国务院关于处理好保持经济平稳较快发展调整经济结构和管理通胀预期关系的要求，全国各级价格主管部门围绕“保增长调结构稳物价“的工作重点，密切关注市场价格波动情况，积极采取应对措施，全力以赴开展价格收费专项检查，狠抓大案要案，有力打击了各种价格违法行为，为保护消费者利益，维护正常的市场价格秩序作出了积极贡献。一全国查处价格违法案件概况全国共查处价格违法案件万件，退还消费者亿元，

2011/2/18 14:58:24



中药整体质量参差不齐 制约中医药产业健康发展

当前，我国中药产业集中度低，野生中药材资源破坏严重，部分中药材中药材品质下降，影响中医药可持续发展。必须构建中药标准化服务支撑体系，并通过市场合作模式创新，促进中药产业“种好药产好药造好药”一望无际的荒漠戈壁上，大片绿叶红果的枸杞林分外醒目。这是青海柴达木盆地时常能见到的场景。“短短几年，我们的枸杞种植基地就发展到近万亩。”青海德令哈润杰枸杞种植公司总经理王淑琴告诉《经济日报》记者，现在人们越来越重视健康养生，作为中药四宝之一的枸杞需求量不断攀升。不仅是枸杞，近年来，国内外中医药的需求持续旺盛，

2016/8/18 9:23:16



冬至进补 需把握三项原则

每到冬至，就意味着进入数九天，一年中最寒冷的天气来临了。冬至这天阴极阳生，意味着人体内阳气蓬勃生发，是进补的最好时期。所以，千万别错过这天，良好的进补能够让身体获得诸多益处。关于冬至进补要把握好以下三项原则原则一要有御寒功能根据医学研究得出，有些人之所以特别怕冷是因为体内缺乏矿物质所致，所以要有针对性地补充矿物质。在我们中国，有一种常为人所推崇的进补方式，即五谷为养五果为助五畜为益五菜为充。另外不能偏食，从而才能够满足人体对钾铁钠等等矿物质的需求。另外特别怕冷的人要可以多补充一些边跟带皮的蔬菜，

2014/12/22 9:02:26



四种水千万不能喝

水是生命的重要组成部分，喝的水质量好坏对我们的健康有很大影响，有几种水最好不要喝。贮存时间过长的水不能喝无论是烧开的水还是纯净水，在贮存过程中难免被微生物污染，烧开的水由于与空气接触还容易产生引起致癌的亚硝酸盐，综合这些原因，一定不要喝长期贮存的水。烧开的水应该在小时内饮用完毕，而纯净水在开封后也应该在半个月时间内喝完。千滚水不能喝千滚水就是反复烧开的水，这种水在反复烧开的过程中会与空气发生化学反应，导致很多亚硝酸盐产生，对健康极为不利，特别是饮水机中的水在反复烧开的过程中还会在水箱内形成水垢，

2011/11/3 15:18:56