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晚上睡不着？试试这5个办法！

说睡眠就是生命一点都不为过，而我们一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。我们经常说要“早睡早起”，因为“早睡早起身体好”。但现代人却养成了熬夜的习惯，睡眠不足成为当下现代人群常见问题。睡眠不足会怎么样我们先来说说伟大的革命者拿破仑，革命时期，拿破仑总希望从睡眠中节省时间，所以曾经强迫自己夜不睡，但结果却懊悔不已，因为他抵挡不住“瞌睡虫”的侵袭，在白天办公时间沉入梦乡，而且整天头昏脑胀，记忆力差，办事效率下降。睡眠不足的危害我们早已熟知于心，睡眠不足的这类人群中有些可能是因为工作加班不得不熬夜，有

2018/12/12 15:17:45



延缓身体衰老的小妙招

衰老是每个人都无法避免的，或早或晚总会到来，但爱美的我们总希望有办法可以延缓衰老，其实只要你认真注意身体的变化，及时发现身体各个部位所发出的衰老信号，做好相应的应对措施，延缓衰老并不难。便秘面色无华肠道衰老肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素垃圾从这里排出。医学专家指出，人体的疾病与肠道不洁有关，天不排便等于吸包烟。所以肠道是最先开始衰老的地方。肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营

2011/3/31 10:40:20



养生，男靠吃女靠睡

受访专家中华中医药学会学术顾问温长路本报记者江越民间有句古话，叫“男靠吃，女靠睡”，强调的是男人侧重饮食养生，女人侧重睡眠保健。对此，中华中医药学会学术顾问温长路解释，实际上，男女养生在吃和睡两方面都很重要，但由于男性大多饮食习惯粗放，易出现不健康饮食习惯；女性大多性格细腻，思考问题较多，易发生睡眠障碍。因此，男女养生应有所侧重。现如今，男性大多承担较大社会压力，奔波疲劳烟酒无度等不健康的生活和饮食习惯都易伤正气，尤其易伤主先天之气的肾气。因此，饮食方面，男性养生可侧重补阳气养肾精。枸杞黑芝麻淮

2020/3/2 9:14:47



新研究发现 红薯是超级抗癌食物

日本国立癌症预防研究所近日公布的一项研究结果指出，红薯是超级抗癌食物。这主要归功于红薯含有的一种特殊成分脱氢表雄酮。这种激素可以防癌并且延缓衰老。美国科学家的研究发现，这种成分对于预防乳腺癌和结肠癌尤其有效。同时，红薯中的胡萝卜素含量毫不比胡萝卜逊色。而胡萝卜素有帮助身体抵抗辐射的作用，从而也具有防癌作用。此外，红薯富含膳食纤维，可以通宿便，改善便秘，也能预防大肠癌。不过，胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用红薯。

2011/1/21 11:48:16



中华人民共和国人口与计划生育法 （全文）

（年月日第九届全国人民代表大会常务委员会第二十五次会议通过根据年月日第十二届全国人民代表大会常务委员会第十八次会议《关于修改中华人民共和国人口与计划生育法的决定》修正）目录第一章总则第二章人口发展规划的制定与实施第三章生育调节第四章奖励与社会保障第五章计划生育技术服务第六章法律责任第七章附则第一章总则第一条为了实现人口与经济社会资源环境的协调发展，推行计划生育，维护公民的合法权益，促进家庭幸福民族繁荣与社会进步，根据宪法，制定本法。第二条我国是人口众多的国家，实行计划生育是国家的基本国策。国家采

2015/12/31 9:19:31



第八批集采7月份落地，第九批正在路上

月日晚，国家组织药品联合采购办公室公布第八批全国药品集中采购中选结果，与此前月日公布的拟中选结果一致，种药品集采成功。企业中标省份和产品报量也随之公布，第八批中选产品规模约为亿左右。此次集采从拟中选结果公示到正式结果（含中选企业供应区域及备供区域情况）公布，间隔天，是历次集采间隔时间最长的一次。通知显示，本次集采中选结果将于年月实施，具体执行日期以各地发布通知为准。另外通知强调，中选结果公布后，如经调查发现中选企业存在违法违规的情况，将按照采购文件有关条款予以处理。第八批国家药品集采月日在海南陵

2023/4/13 9:58:32