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老年人运动养生的六个原则

由于老年人的生理和心理的特殊性，加上老年人各自的体质状况不同，所患疾病种类和性质的差异，必须掌握老年运动锻炼的原则，制订切实可行的运动锻炼计划，才能达到增进健康的目的。一运动前一定要做好准备准备运动可做腿部的屈伸，体或原地踏步，以活动肢体，增加气血运行，适应运动时的需要。二运动应循序渐进西方传说中有个名叫米罗的人，自他家小牛生下来，就每天练习把它举起来。小牛慢慢长大，米罗的力气也慢慢增加。到小牛长成大牛时，他仍旧可以把牛举起。由上述的故事中可以看出，运动是要循序渐进的，特别是老年人，运动量增加，

2011/6/8 10:45:20



为什么奥运会有发放「避孕套」的传统？

在疫情防控常态化的情况下，举办奥运会的同时，运动员的生理安全也备受关注，和往届奥运会一样，这一次北京冬奥会也同样向所有运动员提供了避孕套。许多人对此可能会感到些许迷惑，奥运会上为什么要发放避孕套这些避孕套究竟又为谁所用呢发放避孕套是奥运会的“传统”年，韩国汉城（现称首尔）奥运会首次在奥运村免费向运动员发放避孕套只，目的是为了防止艾滋病传播，鼓励安全性行为。此后，这成为了每一届奥运会的国际惯例，举办的每一场奥运赛事，奥运主办方都会发放避孕套。每届奥运会上发了多少用了多少避孕套也成为一个关注点。第一

2022/2/23 10:53:10



大雪是进补的好时期 食补、按摩双管齐下

昨天是节气中的第个节气大雪，同时也是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始。大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律。中医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，所以从中医养生的角度出发，大雪节气正是进补调理的大好时机。食补补肾补肾强筋两骨汤郑州市第三人民医院营养科主任侯喜信说，每年到“大雪”节气，都推荐大家煲“两骨汤”，此时要补肾养肝，肾强精力旺盛，肝好血运充沛，才能抵御严寒，同时强健筋骨，也就不怕下雪路滑摔跤了。一般都喝猪骨汤，冬季很适合吃牛羊肉，能助阳暖身，牛羊的骨头熬汤除了有这些效果外，还

2015/12/8 8:28:56



中医药对“防治癌症”有明显作用

在有个国家和地区的多位代表参加的“中医药现代化国际科技大会”上，中医药抗癌成为备受关注的热点。中外专家日在成都交流了相关经验，一些专家表示，研究表明中医药对防治癌症有明显作用。中国中医研究院广安门医院林洪生教授说，中国家三级甲等医院进行的一项研究表明，中医手段能明显延长肺癌患者的中位生存期，并在防治癌症术后转移提高患者生存质量方面有明显效果。复旦大学附属肿瘤医院中医科刘鲁明教授介绍说，用中医药治疗手段，能使胰腺癌重症患者的存活期明显延长。此类病人的存活期一般在年左右，在他所在的医院，运用中医手段

2008/8/27 17:02:37



学术推广，医药代表们准备好了吗？

新年还没过完，制药业就收到了中央的号文件《国务院办公厅关于进一步改革完善药品生产流通使用政策的若干意见》。这份文件中，针对营销，明确要求“医药代表只能从事学术推广技术咨询等活动，不得承担药品销售任务”。坦率地说，学术推广的目的也是销售药品，上述这段文字以行业习惯的说法，可以理解为今后药企要让医生多处方本企业药品所使用的方法只能是通过“学术推广”，而不能再搞过去的“情感服务”。那么，“学术推广”与我们过去所熟悉的“情感服务”有些什么不同呢所谓的“学术推广”，其目的在于让医生掌握本品的关键信息；对本

2017/2/16 14:40:17



女人养生要踏准七个节点

“女七”源自《内经》对女子七年为一生命周期的说法。“女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至”意思是，女子的生命节律与“七”有关，这种生命节律对身体的发育和人类生育都有重大意义，按照这个节律适时养生保健，调节不同阶段的身体状况，养生防未病的效果会更好。《黄帝内经》认为，女性岁生理状况到达顶峰，岁逐渐衰老。女性“一七”也就是岁时，牙齿头发开始茂密生长，肾气，也就是生长之气旺盛。“二七”即岁时女孩逐渐成熟，开始有月经，这也会给女性心理带来一定的变化，要学会调整。“三七”即岁属于成长平稳期，肾气平衡，

2016/8/30 9:20:16