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如何才能养成良好的睡眠习惯，保证每天充足的睡眠？

为了养成良好的睡眠习惯，保证每天充足的睡眠，必须遵循三个规律，做到六要六不要。遵循三个规律“生物钟规律”每天按时睡觉，最好在晚上时分至时分睡觉。“头凉脚热规律”夏天头要凉，可枕凉席玉石枕等淳；冬天脚要热，脚部放暖水袋等使脚部发热，促进睡眠。“泡脚静心规律”晚上要用的热水泡分钟脚，把脚泡热泡软，血量聚集在足部，造成短暂的脑贫血，可促进睡眠，睡前要平心静气，不任何事情，这样，就能睡个安稳觉。做到六要六不要睡前半小时不做剧烈运动，要适当散散步，做做轻松活动，练练《醒脑健神功》；不要大声喧闹争吵，要心情

2010/6/30 10:14:38



中检院：2023年“两会”期间暂停麻精类、危险化学品类标准物质供应

年月日，中检院消息，从年月日零时起至两会结束（恢复时间另行通知），暂停麻精类危险化学品类标准物质的订购和上门取货服务。特此通知。

2023/2/22 9:55:07



最新出炉的2014中国省会市属医院百强榜

年月日晚上，在广州中国大酒店举行的“中国医院竞争力论坛”上，香港艾力彼医院管理研究中心发布了“中国省会市属医院竞争力强”名单，广州医科大学附属第一医院南京鼓楼医院广州市第一人民医院南京市第一医院和武汉市中心医院名列榜单的前五位。香港艾力彼医院管理研究中心研究部负责人对此份榜单进行了解读与年相比，中国省会市属医院竞争力百强名单仍保持化平稳入围的一百强名单保持不变，各省份入围数量不变，各省份入围百强名单不变，各地区入围数量不变，各地区入围名单不变，入围竞争力前十名单不变。变化的是竞争力百强内的排名。

2015/3/30 14:04:08



可穿戴式医疗设备成新宠

可以戴在身上的智能设备最近成为热点。昨天日下午，记者从缤刻普瑞公司获悉，一款名为“魔豆”的智能设备将在月份亮相。缤刻普瑞（北京）公司内部人士张悦告诉记者，“魔豆”是一款智能设备，使用谷歌操作系统，预计月亮相。“魔豆”外观像是一条项链，戴在脖子上，白天可以监测人们的运动类型和运动量，晚上可以监测睡眠状态。与“魔豆”配套的是一款蓝牙秤，能测量出人体多个部位的脂肪率，“人们使用这款设备，能够测量出大臂小臂大腿小腿腹部臀部等身体多个部位的脂肪率，胳膊和腿的数据还能分左右显示。测量出来的数据会通过蓝牙的方

2013/7/11 14:21:47



减肥雷区要知晓 苹果可帮助减肥

炎热的夏季绝对是减肥的大好时机，但是小编发现现实生活中很多女孩子减肥都存在一定的误区。在此，为广大减肥朋友们提供两点减肥的雷区以及哪些食物能够有效帮助我们减肥减肥。雷区一空腹饮茶为了消暑解渴，很多人会选择喝茶。然而饮茶过多，或者空腹饮茶都会导致消耗大量的人体阳气。对于平时喜欢吃咸食物的人来说，当咸味引茶进入肾，那就很容易患上手足疼痛之症。另外还会出现腹泻痛经阳痿等多种病症。所以夏季饮茶切勿过量，建议饭后两到三杯最合适，另外切勿在空腹状态下饮茶。雷区二冷水洗浴对于很多人来说，炎热的夏天用冷水洗浴是

2015/6/5 8:57:06



母乳不足怎么办？环球医药网为您支招

母乳对宝宝健康成长至关重要。它是宝宝成长最自然最安全最完整的天然食物；它含有宝宝成长所需的所有营养和抗体，其中丰富的钙和磷可以使宝宝长的又高又壮，免疫球蛋白可以有效预防及保护婴儿免于感染及慢性病的发生，比非得因子和寡糖可以抑制肠道病菌增生和帮助消化。另外，哺喂母乳的亲密接触和亲子关系可刺激婴儿脑部及心智发育。可是母乳不足该怎么办呢小编在这里为广大母乳不足的产后妈妈支招，保持乳汁充足有以下小窍门增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势；有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有

2017/3/27 16:05:27