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如何提高睡眠质量？

要养成按时入睡和起床的良好习惯。睡前不要进行紧张的脑力劳动。睡前避免剧烈的运动或体力劳动。睡前不宜进行激动人心的讲话。睡前不宜看动人心弦的书刊。睡前不看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。晚上不宜吸烟。晚饭后不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮品。食醋一汤匙，倒人一杯冷开水中饮用，可以催眠入睡并睡得香甜，或者在睡前喝一杯牛奶也能起到助眠的作用。睡前吃一个苹果，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠失眠者吸闻其芳香气昧，可以镇静中枢神经，帮助入睡。将适量洋葱捣烂，装人瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅其气，一般

2012/4/17 15:14:35



北京市“三到位”措施保障元旦期间食品药品安全

一是动员部署到位。年月日，召开北京市食品药品监管系统党政主要负责人会议，对元旦春节期间全市食品药品安全保障工作作出专项部署，要求全系统党政“一把手”高度负责，组织动员全系统执法力量统一行动，为节日期间首都市民“舌尖上的安全”提供有力保障。随后专门下发文件，作出具体安排。二是应急值守到位。全市食品药品监管系统严格实行领导在岗带班干部双人值班，确保市区街道（乡镇）三级监管机构小时通信联络畅通；全系统安排的执法力量备勤，执法通信终端保持小时在线，随时做好应急处置准备。三是监督执法到位。针对节日特点，围

2016/1/5 15:48:01



世界慢阻肺日将近 冬季成为慢阻肺高发期

冬季，是各种疾病的高发季。世界糖尿病日过后，又将迎来世界慢阻肺日。世界慢阻肺日是每年月第三周的周三，由世界卫生组织。宗旨在于帮助人们提高对慢阻肺的认识，改善慢阻肺诊断不足和治疗不力的现状。我们了解到慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）属于慢性呼吸系统疾病，发病原因主要在于空气污染严重吸烟小气道感染尘肺等关系。随着吸烟人数越来越多，空气污染也逐渐严重，加上雾霾天气加重，现慢阻肺患病特点在为患病人数多，死亡率高。慢阻肺会引发多种并发症，其中最严重的是肺气肿。一方面是因为该病会阻塞性通气气障碍，另一方面会使体内

2013/11/19 11:05:06



中药产业扶贫成效显著 药材种植亟待规范化

中药材种植加工产业成为一些地区帮助农户脱贫致富的特色产业，随着中药材产业扶贫力度加大，种植面积扩大，中药材的品质质量规范化种植也愈加受到关注和重视。当前亟须探索符合中药材自身生长规律的种植方式模仿适应的生长环境和条件，形成中药材中药材自身仿生栽培模式。中药材是重要的战略性资源中药材种植也是我国农村贫困人口收入的重要来源之一。记者近期在贵州省凯里市举行的“中药源头在行动年中药材种植企业与中药生产企业林下企业发展暨致力脱贫攻坚凯里市苗侗医药发展座谈会”上了解到，近年来，我国中药材产业扶贫取得一定成效

2017/8/30 9:41:05



人到中年要留意十个疾病征兆

青年时很健壮，步入中年便有些毛病，这可能是生病的信号，大部分疾病都有一些告警信号，认识并依据这些信号，对照目己的身体状况，及早发现疾病很有益处。小便增多，晚上口渴或小便频繁，尤其是夜尿增多，尿液滴沥不净。要小心是否得了糖尿病前列腺肥大或前列腺癌。上楼梯戴斜坡时就喘气心慌，经常感到胸闷胸痛。要小心是否得了高血压脑动脉硬化症等。近日来常为一点小事发火，焦躁不安，时常头晕。要小心是否得了高血压脑动脉硬化症等。咳嗽痰多，带有血丝。要小心是否得了支气管扩张肺结核肺癌等。食欲不振，吃一点油腻戴不易消化的食物

2011/6/7 10:04:11



我国免疫抑制剂合资企业多垄断性高

宋体我国免疫抑制剂合资企业多垄断性高宋体文宋体中投顾问宋体免疫抑制剂是生物制药产业里的特殊用药，它是在进行器官移植时用来移植人体本身的免疫能力的药品，宋体中投顾问医药行业研究员宋体郭凡礼指出，由于器官移植属于高科技类技术，其市场壁垒很高，由此造成我国整个免疫抑制剂市场具有非常高的垄断性。宋体中投顾问产业研究中心资料显示，我国的免疫抑制剂主要分为真菌代谢产物化学制剂中药类以及激素类等等，我国整个免疫抑制剂市场用药总额约为宋体亿元左右，其中新型的免疫抑制剂和中药类免疫抑制剂就占了整个市场宋体左右的份

2009/7/13 17:32:14