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经常失眠多梦怎么办？牛奶能促进情绪稳定！

龙眼养血安神相信很多人对龙眼并不陌生，龙眼具有非常高的滋养功效，不但可以养血，还可以帮助睡眠。在睡觉之前吃一些龙眼肉，可以起到养血安神的效果，而且现在很多人还有健忘的情况，龙眼也可以缓解健忘症状。牛奶促进情绪稳定对于经常失眠的人来说，情绪一直处于亢奋的状态下。所以说在睡觉之前可以喝一些牛奶，牛奶里面含有大量的色氨酸可以作用于我们的神经，可以让情绪稳定，同时还可以和我们身体里面的血清素促进我们身体里面的褪黑色素的形成，帮助失眠失眠的朋友安神助眠。莲子心可缓解失眠莲子可以很好的养心和安神，如果说长期

2021/3/10 9:05:08



自测睡眠是否健康 中医教你心身自我调适

“我压力很大，整夜睡不着，白天没有精神，快要崩溃了”这是疫情以来开展线上救援活动接诊最多的情况。教您睡眠健康自测方法我入睡困难（入睡时间超过分钟）我每晚的睡眠时间小时我总是思绪飞转，即使在睡觉时也丝毫没有睡意我可以预料到我将要出现的睡眠问题我整夜睡眠觉醒次数次我一旦醒来很难再次入睡我总是在担心一些事情，很难放松我总是比期望的起床时间更早醒来我总是在醒来之后还是感到没有睡够我经常感到忧愁焦虑和沮丧如果全部选择否，说明当前的睡眠质量良好，不必为此担心。如果只有题的答案选择是，就需要重视自己的睡眠健康

2020/3/23 9:07:33



上海市食品药品监督管理局2017年第8期药品监督抽检质量公告（2018年1月2日）

正文年第号为了加强对药品和药包材的质量监督管理，规范市场秩序，保障上市药品和药包材产品质量安全，上海市食品药品监督管理局对本市药品和药包材生产经营和使用单位实施了质量监督抽检，现将抽检不合格产品予以公告（见附表）。相关抽样单位已依据《中华人民共和国药品管理法》等有关法律法规对相关产品采取了控制措施，要求企业暂停销售使用召回产品，并进行整改。对不合格产品及相应企业，我局将进一步加强跟踪检查和抽检力度，并要求相应企业所在地辖区市场监管局加强日常监管，督促企业查清原因，制定并落实整改措施，消除风险隐患

2018/1/2 0:00:01



冬季爱上火易伤身，专家教你降服三把火

冬季到了，人们在更多注重防寒保暖的同时，容易忽视防范一些内生之火。人体的火可以从外界进入，也可以从体内产生。当外界环境高温炎热时，这种“外火”会首先侵犯人的皮肤，人体常常有感冒感冒的表现。“内火”则不同，它是从体内表现出来，例如口渴口苦眼干耳鸣心烦急躁小便发黄大便秘便秘结等症状。内火是怎么产生的呢概括来说，都是因为气血运行不畅，郁滞化火而成。就好比一个有限的空间里挤了很多人，大家都想通过却谁也动不了，全堵在原地干着急，这个环境就会很燥热。所以说，气血不通就容易上火。加之冬天有寒气在外面束缚着人体

2015/12/9 9:34:06



夏季来临 养脾不能忘

因为一点小事就暴跳如雷，明知不该和人吵架却怎么也控制不住，在烈日的炙烤下，一些人的身体里也出现了一把火，一些特殊的人群在夏季肝火确实会比较旺盛，而肝火过旺往往容易影响脾的运化功能，对于夏季爱发脾气的人而言，在降肝火的过程中一定不要忘了健脾。一些人在夏季肝火确实会比较旺一些，除了容易感觉口干口苦之外，这类人群最大的特点就是烦躁易怒，平时阳气比较旺盛的人，比如血气方刚的年轻小伙子，或是肝炎肝炎肝硬化脂肪肝肝癌等肝病患者，都容易表现出肝火旺的特点。此外，处在更年期的女性和男性也属于容易发脾气的人群，还

2013/5/7 16:00:47



苦夏之人如何度夏？

很多人在盛夏苦不堪言，食欲下降精神不振工作效率下降，体重也不断减轻，这就是所谓的苦夏，要顺利度夏还应该注意各方面的调理。发生苦夏的人多是肠胃功能较弱者，这些人群饮食失节再加上偏嗜生冷饮食导致肠胃功能进一步下降，抵抗力也随之减弱，在这样的情况下暑湿邪气就会乘虚而入，从而导致苦夏发生。所以说要预防苦夏就要注意调理肠胃功能，肠胃功能好了免疫力也会增强，就可以在很大程度上避免苦夏发生。饮食要注意规律，勿暴饮暴食，每餐定时定量，生冷油腻辛辣食物都要尽量少吃，通过规范的饮食习惯增强体质，可以帮助抵御苦夏。夏

2012/6/25 12:07:43